Sudah bukan
rahasia lagi jika rokok bisa membuat paru-paru kita menghitam dan rusak.Asap
nikotin yang masuk ke dalam paru-paru bisa menumpuk dan menyebabkan masalah
kesehatan yang berkepanjangan, hingga kematian.
Belum terlambat
untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.Tapi akan lebih baik jika kebiasaan
tersebut dihentikan bersamaan dengan mengonsumsi makanan di bawah ini.
Soalnya makanan
alami ini ampuh untuk membersihkan paru-paru yang sudah tercemar asap nikotin.Paru-paru
pun bisa kembali sehat dan bekerja normal seperti semula.
Penasaran makanan
alami apa saja yang bisa membersihkan paru-paru perokok?
Yuk, langsung
simak infonya di bawah ini!
1. Jahe
Kalau mau
paru-paru bersih, coba mulai sekarang banyak-banyak mengonsumsi jahe.Bisa
dicampurkan pada makanan atau ditambahkan pada teh kesukaan.Soalnya jahe
mengandung antiseptik dan antibakteri yang membantu salruan bronkial
menyingkirkan zat-zat beresiko dari paru-paru.Setelah mengonsumsi jahe, pasti
nafas jadi jauh lebih lega dan tidak seberat saat masih merokok.
2. Bawang
putih
Tidak percaya
bawang putih bisa membersihkan paru-paru?
Berdasarkan
penelitian di Jiangsu Provincial Centre for Disease Control and Prevention di
Cina, kalau kita rajin mengonsumsi bawang putih minimal 2 kali seminggu, bisa
menurunkan resiko kanker paru-paru sampai 44%!
Itu karena bawang
putih mengandung allicin yang bekerja sebagai antibiotik dan yang bisa
mengatasi infeksi pernafasan yang menyumbat paru-paru.
Bawang putih juga
bisa dikonsumsi oleh penderita asma untuk meminimalisir kambuhnya asma.
Jadi, jangan lupa
pakai bawang putih pada makanan, ya!
3. Nanas
Kalau mau makan
buah, disarankan untuk makan nanas.
Nanas dipercaya
mampu membersihkan nikotin karena mengandung enzim blomerain yang bisa jadi
penangkal segala penyakit akibat pengatuh nikotin.
Buah ini bisa jadi
pilihan camilan lo, karena rasa manisnya bisa membuat perokok berhenti
menginginkan rokok.Tapi tentunya rasa manisnya harus sehat dan datang dari gula
alami.
4. Jeruk
bali
Nih, ada pilihan
buah lain untuk camilan yang bukan hanya manis, tapi juga ampuh untuk
membersihkan paru-paru perokok
Berdasarkan
penelitian dari Dr. Corrine Hanson, jeruk bali kaya akan vitamin C untuk
menghalangi enzim yang bisa mengaktifkan sel kanker paru-paru akibat nikotin.
Luar biasa, kan? Jadi
jangan lupa beli jeruk bali saat belanja nanti.
5. Sayuran
cruciferous
Kalau ada buah,
maka yang harus ada satu lagi adalah sayur.
Agar paru-paru
perokok semakin bersih, disarankan untuk mengonsumsi sayuran cruciferous.
Contohnya adalah
brokoli, kubis, kembang kol, atau Brussels sprout.
Sayuran ini bisa
membantu detoksifikasi dan menyaring racun dalam darah akibat rokok.
Selain itu juga
kaya akan vitamin C yang bisa menaikkan sistem imun kita.
Selain mantan perokok, para perokok pasif yang sehari-harinya terkena paparan
asap rokok juga boleh makan makanan di atas, lo!
Dengan begitu,
resiko penyakit pada perokok pasif akan lebih berkurang.
Yuk, hidup sehat
agar bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat! (MA/Berbagai sumber)