Siapa yang tidak ingin memiliki napas segar?
Napas yang segar dapat meningkatkan percaya diri. Salah satu cara menyenangkan
untuk mendapatkan napas segar adalah memilih makanan yang dimakan.
Makanan dapat mempengaruhi bau napas. Sisa-sisa
makanan yang berbau menyengat di mulut akan menghasilkan bau yang tak sedap.
Berikut makanan yang dapat mengusir bau mulut, antara lain:
Yoghurt
Yoghurt atau susu
fermentasi tanpa gula dapat melawan bau mulut setelah enam minggu konsumsi
rutin. Hal ini disebabkan oleh bakteri "baik" dapat mematikan bakteri
"jahat" penyebab bau napas. Ditambah lagi, yoghurt mengandung vitamin
D yang juga membantu untuk melawan bakteri.
Teh
Satu cangkir teh
hijau atau hitam dapat mengurangi bau mulut dengan kandungan polifenolnya,
selama tidak menambahkan gula pada teh, maka antioksidan ini akan bekerja
membunuh bakteri yang menyebabkan bau bulut.
Sirih
Sirih bukan hanya
dapat membunuh bakteri di dalam mulut, tetapi juga menyegarkan mulut. Tanaman
obat yang berbentuk daun hijau mengandung klorofil membantu menyegarkan napas
tanpa menambah aroma lain yang berlebihan.
Jeruk
Buah yang tinggi
kandungan vitamin C dapat memusnahkan bakteri yang tidak diinginkan di dalam
mulut, dan membantu melawan penyakit seperti radang gusi yang menambah parah
bau mulut.